2015-03-30
新開
３月は新しい門出の季節です。 ビジネスマナーを担当している職業訓練クラスが３月末で２クラス修了し、数十名の方々とお別れです。 キャリアカウンセラーとして毎週お世話になっている行政機関では、任期満了で数名の常勤職員方が退任されます。 これから、皆さんが様々な方面で活躍されることを願っています。
４月から新しい職場でスタートされる方は、環境も人間関係も変わることになります。 職場が変わらない方も、新しい方が入って来られることで人間関係の変化が起こることがあります。 ４月はやる気や希望があるので頑張れても、そこで新しい環境に適応できないと、５月にストレス反応が大きく出ることがあります。 一般に五月病といわれるものです。 自分ではストレスをあまり感じていなかった４月に、実は大きなストレスを受けていたということです。 どのくらいストレスを感じていたのかは、“症状に出てはっきりわかる”というのがストレスなのかもしれません。 もし、症状に出る前にストレス対策ができれば、五月病のようなことにはならないかもしれません。
今年の 12 月から労働安全衛生法の一部を改正する法律により、ストレスチェックと面接指導の実施などを義務づける制度が施行されます。 ストレスチェック実施の頻度は、１年に１回の予定ということですが、働く人のストレスへの気づきを促すことにつながれば、何らかの対策を講じることができるでしょう。
12 月の制度を待たずとも、ストレスを感じたら自己チェックをしてみるのもいいかもしれません。 5分でできる職場のストレスチェック（http://kokoro.mhlw.go.jp/check/）で職場のセルフチェックが５分でできます。
そして、ストレスがたまっていたらケアが必要です。 自分なりのストレスケア方法を持つのも大切なことですね。 この春は、新たな出発をされる方々と小さなメッセージカードのやり取りをしました。ちょっとストレスがたまったなと感じたら、その短い手紙を読んで元気を取り戻せそうな気がします。